9 привычек для безопасной езды — журнал За рулем


Моргнул дальним светом, не дал втиснуться на свою полосу без поворотника, обгудел обочечника, накричал внутренне на очередного «гонщика», треснул ребром ладони по рулю … Еще немного, и сами станете таким же, кому моргали, бибикали и кричали. Вам оно надо?

Признаться, я сам иногда сильно нервничаю за рулем — в первую очередь, из-за неадекватности других водителей. И они, видно, чудят не от большого покоя. Между тем есть несколько простых приемов успокоить свои нервы. Напомню их себе и вам.

Прием 1. ДДД

Правило «Дай дорогу дураку» — проверенный и эффективный. Конечно, другой водитель может быть не прав и он мог умышленно не соблюдать правила дорожного движения … И так хочется настоять на своем, доказать собственную правоту. Но стоит ли это нервотрепки? И кто гарантирует, что за весь путь вам встретится только один дурак? Так и будете «строится» со всеми? Так пусть едут, куда им надо. В добрый путь!

Прием 2. Спокойная музыка

Включите вместо тяжелого рока спокойную музыку и сдержите громкость звучания к фоновому.

Включите вместо тяжелого рока спокойную музыку и сдержите громкость звучания к фоновому.

Музыка здорово влияет на наше настроение, а автомобиль — место, где никто не мешает слушать то, что нравится. Главное — правильно выбрать жанр. Тяжелый рок или техно будоражат, попса раздражает. Чтобы успокоиться, лучше выбрать легкий джаз, лаунж или эмбиент. И включать не слишком громко: музыка должна быть фоновой, не утомлять слух и не занимать все внимание.

Прием 3. Аудиокниги

Неплохо работают и аудиокниги, создают аудиовизуальные образы: в мозгу с & # 39; является дополнительная работа, внешние факторы раздражают гораздо меньше. Но чтобы сохранять концентрацию, необходимую для вождения, нужно выбрать что-то легче — с юмором. Впрочем, кто-то посчитает легкой книгой и «Теорию поля» Ландау и Лифшица, если она на аудионосителях. Нет? Так есть Пол Парсонс, «Научные теории за 30 секунд». Рекомендую.

Прием 4. Самовнушение

«Я спокоен, мне нравится не торопиться и пропускать торопыг» — достаточно несколько раз повторить про себя или вслух (если в машине больше никого нет) такую ​​мантру, чтобы успокоиться. Я не смогу объяснить, как это действует, но это работает — особенно если пытаться говорить убедительно. По Бехтереву, самовнушающую фразу нужно повторить трижды. Напомню, что академик Владимир Бехтерев — выдающийся российский психиатр, невропатолог, физиолог, психолог, основоположник рефлексологии и патопсихологического направления в России. Авторитетный, в общем, человек.

Прием 5. Позитивный настрой

Не позволяйте себе забивать голову проблемами. Думайте о хорошем.

Не позволяйте себе забивать голову проблемами. Думайте о хорошем.

Если мантры кажутся вам скучными или глупыми, постарайтесь просто думать о хорошем: свои достижения, семь & # 39; й, детей, друзей, понравившемся фильме, любимую музыку … Вспоминайте прошлый отпуск или представляйте будущий. И возвращайтесь к положительным мыслей как можно чаще.

Прием 6. Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика — основа основ для йоги, восточных единоборств, многих видов спорта. И первый совет, который обычно дают человеку в состоянии стресса — «подыши, успокойся». А как? Очень просто: выпрямить спину и дышать глубоко, с равными промежутками, пытаясь почувствовать, как поднимается-опускается диафрагма. Можно считать «раз-два-три», а можно и без счета, просто по ощущениям.

Прием 7. Наблюдение и предсказания

Смотрите, что происходит вокруг вашей машины, анализируйте и старайтесь предугадать действия других водителей.

Смотрите, что происходит вокруг вашей машины, анализируйте и старайтесь предугадать действия других водителей.

Материалы по теме


Многие ситуации, которые вызывают стресс на дороге, можно предсказать. Возьмите заранее в соседний ряд, увидев позади «мигалку» скорой помощи. Поставьте ногу на тормоз, если к пешеходному переходу приближается велосипедист. Вы еще далеко от «зебры», но он может «забыть» спешиться — придется экстренно тормозить. В вашем направлении дорога свободна, а на встречной ряд грузовиков — будьте готовы к тому, что через одного из них выскочит торопыга.

В США есть система Smith Safety Driving, по которой обучают профессиональных водителей. Один из принципов системы — видеть дорогу как минимум на 15 секунд движения. Видеть — желательно в буквальном смысле. А в переносном — знать, что будет. Впрочем, 15 секунд при современном трафика — это слишком оптимистично. Пусть будет хотя бы 10.

Прием 8. Дистанция и боковой интервал

На эту тему я недавно написал отдельный материал. Если сжать его к абзацу, то боковой интервал должен быть максимальным, а дистанция до впередиидущей машины — равный двум секундам движения на сухой дороге. Если дорога влажная, дистанция должна быть не менее четырех секунд, на заснеженной, обледеневшей дороге может и восьми секунд оказаться мало. Что значит дистанция в секундах? Замечаете, где находится машина впереди, отсчитываете две секунды. Если оказываетесь на ее месте за это время — дистанция нормальная. Если не доезжаете — дистанцию ​​можно сократить. Пролетаете — дистанцию ​​необходимо увеличить.

Прием 9. «Мертвые» зоны

Подставщики, расплодившихся в доосаговское время на дорогах мегаполисов, научили наших водителей перестраиваться, одновременно поворачивая голову, чтобы убедиться в отсутствии препятствий в «мертвой» зоне. Сейчас на многих автомобилях ту же функцию выполняют электронные системы. Но доверять им на 100% не стоит: лучше страховаться. Заодно и шею разомнете — голова будет лучше работать.

Прием 10. Пофигизм

Дорожный трафик? Неадекватный сосед по дороге? Если разобраться — все это мимолетная чушь, не стоит ваших нервов. Расслабьтесь.

Дорожный трафик? Неадекватный сосед по дороге? Если разобраться — все это мимолетная чушь, не стоит ваших нервов. Расслабьтесь.

Материалы по теме


Вы, конечно, знаете этот старый анекдот:

— Вот ты не п & # 39; ешь, не куришь. Как же ты расслабляешься?

— Никак!

— ???

— А я не напрягаюсь!

Как известно, в каждой шутке есть только доля шутки. А в этой — только правда. Здоровый пофигизм очень помогает в жизни. Надо будет как-нибудь попробовать.

Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter



Source link

Добавить комментарий